| 蛋挞皮版榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 210克 | 蛋挞皮版榴莲酥热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于有氧拳击操78分钟消耗的热量...600 | |||||
蛋挞皮版榴莲酥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（几个）、榴莲肉（少量）、黑芝麻（少量）、鸡蛋（一个）
1/6. 全部食材，非常简单
2/6. 榴莲肉入蛋挞皮
3/6. 连塔托对折，入烤箱，200度10分钟
4/6. 拿出来去掉塔托，刷蛋液加黑芝麻
5/6. 220度入烤箱5-10分钟
6/6. 美味榴莲酥出炉
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、除热等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、促进骨骼发育、降血压等功效；可与梨、冰糖、山药搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、清热解毒等功效；可与银鱼、茼蒿、荠菜搭配；与兔肉、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋挞皮版榴莲酥热量779 千卡
- 脂肪76.11 克
- 蛋白质37.36 克
- 碳水化合物69.22 克
- 钠150.3 毫克
- 钙836 毫克
- 铁24.45 毫克
- 钾496 毫克