| 土豆炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆炖排骨热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于操作75分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆炖排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜猪排骨（1斤半）、土豆（3个）、香菜段（1两）、大葱碎（1两）、大蒜瓣（2个）
1/6. 鲜排骨切块 抄出血水 装盆备用
2/6. 土豆 奔快
3/6. 锅内放豆油 油热 放葱花蒜片
4/6. 葱花爆香 放排骨 翻炒
5/6. 锅内 加热水 放 盐 味素 胡椒粉 尝下味道
6/6. 大火煮10分钟 小火煮30分钟 出锅放点香菜 葱花 出香味
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾、减肥等功效；可与牛肉、黄瓜、醋搭配；与圣女果、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖排骨热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克