| 秋葵煎厚蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 秋葵煎厚蛋热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于田径21分钟消耗的热量...450 | |||||
秋葵煎厚蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（200克）、蟹柳/蟹肉（80克）、鸡蛋（5-6个）
1/4. 把秋葵跟蟹肉剁碎，切碎。。剁剁剁哈哈
2/4. 把鸡蛋，剁好的秋葵跟蟹柳一起打匀。。。加点鱼露，酱油，芝麻油，胡椒，糖一点点。。打匀。。打打打！！！！
3/4. 热锅，锅底刷油。。打好的鸡蛋放下去煎。。。。嗯。。煎好就好了。。我煎的是厚厚的，有点难翻，所以我把难度填写为中级了唉！！！
4/4. 煎好了的秋葵煎蛋。。厚厚的有点像厚烧！！！！！！
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、消除疲劳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、解热烦等功效；可与丝瓜、牡蛎 、小米搭配；与鹅蛋、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 秋葵煎厚蛋热量161 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克