| 酸萝卜炒蒜苗青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 271克 | 酸萝卜炒蒜苗青椒热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于垒球22分钟消耗的热量...240 | |||||
酸萝卜炒蒜苗青椒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小酸萝卜（1个）、蒜苗（5根）、青椒（2个）
1/8. 泡酸萝卜，切丝，切好了，如果萝卜很咸的，用水冲一到，沥干
2/8. 蒜苗切成小段备好
3/8. 青椒切成小块
4/8. 放油，炒下酸萝卜，去除一点酸味，久炒下，好吃些
5/8. 放少许豆瓣，一点点就够了，不是会咸
6/8. 炒一会，放入青椒和蒜苗的根部
7/8. 炒的差不多腌下去了，再放入蒜苗叶
8/8. 炒腌，完成，很下饭噢
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、预防冠心病、降血脂等功效；可与莴笋搭配；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、镇痛、缓解疲劳等功效；可与猪肝、糙米、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸萝卜炒蒜苗青椒热量88 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠38.1 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾368 毫克