| 咕噜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 524克 | 咕噜面热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于变式平板支撑112分钟消耗的热量...420 | |||||
咕噜面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、西红柿（适量）、黄瓜（香葱）、白菜（适量）、盐（适量）、自制炸酱（适量）、食用油（适量）
1/5. 锅内放适量油和盐，把鸡蛋两面稍微煎一下。锅里加水，大火烧开。
2/5. 烧水的时候把西红柿切丁，（切片煮完面条可能就找不到了~)黄瓜切丝，香葱切小段，白菜切竖条后在横切两段。
3/5. 把西红柿放进汤里煮，煎鸡蛋用锅铲分成几块，汤色变浓后放入面条。
4/5. 面条划散煮软后放入白菜帮，白菜叶等面条起锅前稍微烫一下。
5/5. 面条装进碗里后加黄瓜丝，葱花和炸酱，拌匀就可以啦`
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、预防高血压、祛雀斑等功效；可与福寿鱼、芥蓝、豆腐搭配；与石榴、白酒、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咕噜面热量783 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物64.5 克
- 钠33 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁4 毫克
- 钾335 毫克