| 黄金鸡锤烤箱版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 650克 | 黄金鸡锤烤箱版热量/卡路里1337千卡 | |||
 热量1337千卡，相当于板球267分钟消耗的热量...300 | |||||
黄金鸡锤烤箱版的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、腌料（也可以用酱油料酒胡椒粉盐哦）（适量）、鸡蛋（适量）、淀粉（面粉也可以）（适量）、面包糠（适量）
1/6. 把鸡翅根剔成这样
2/6. 加葱姜腌料腌制两小时
3/6. 一次粘淀粉、鸡蛋液、面包糠
4/6. 剔出露骨头的地方用锡纸包一下，免得烤焦（拿着吃也方便）
5/6. 入烤箱上下火烤25分钟！?噔噔噔！
6/6. 翅中同理（烤出来的比油炸的更健康哦）而且口感也不干
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、添髓、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、玉米、北极虾搭配；与菠萝、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、促进肠胃蠕动、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 黄金鸡锤烤箱版热量1337 千卡
- 脂肪26.31 克
- 蛋白质37.96 克
- 碳水化合物65.32 克
- 钠192.8 毫克
- 钙64 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾343 毫克