| 油炸鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 501千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 499克 | 油炸鸡米花热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于抄写448分钟消耗的热量...138 | |||||
油炸鸡米花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（300克）、淀粉（少许）、鸡米花辅料（半袋）、鸡蛋（两个）、面包糠（适量）、鸡肉（300克）、淀粉（少许）、鸡米花辅料（半袋）、鸡蛋（两个）、面包糠（适量）
1/4. 配料大全，鸡肉切块，放了鸡米花辅料腌制腌制两个小时以上
2/4. 鸡肉沾上淀粉，裹上全蛋液，放入面包糠沾满
3/4. 放入热油锅炸至两面金黄就可以了
4/4. 好了出锅了
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、活血脉、温中益气等功效；可与板栗、茼蒿、冬虫夏草搭配；与芥末酱、鲍鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、宽肠胃、和胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与西红柿、生菜、茼蒿搭配；与茶叶、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、促进排便、降血脂等功效；
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营养信息
- 油炸鸡米花热量1031 千卡
- 脂肪24.81 克
- 蛋白质39.26 克
- 碳水化合物151.42 克
- 钠221 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾478 毫克