| 和超市卖的酸奶一样热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 204克 | 和超市卖的酸奶一样热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于踢踏舞61分钟消耗的热量...288 | |||||
和超市卖的酸奶一样的做法共8个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、白糖（适量）、菌种（一克）
1/8. 准备材料，白糖。酸奶机。牛奶1升，菌种一克
2/8. 加白糖
3/8. 倒牛奶溶解白糖，这时候可以加菌种一起溶解。
4/8. 图...
5/8. 盖盖子，7到8小时发酵，酸奶机就是保持45的温度发酵
6/8. 8小时后就是跟双皮奶一样
7/8. 可以装杯子了
8/8. 14块10个杯子，一升可以搞5杯半！马上冷藏，凉了才好吃，第一搞不放白糖只是酸，很纯，放白糖味道进和超市一样，如果想其他味道进可以在发酵前和牛奶溶解好！每天早上起来晚上一杯，美美的，也可以拿一点洗脸哦！第一次出产品，谢谢你们的观看。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、美容养颜、养颜等功效；可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配；与金针菇、菜花、金桔相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 和超市卖的酸奶一样热量295 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克