香辣小龙虾的热量和减肥功效

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香辣小龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小龙虾	克	465千卡	93千卡	14.8克	3.8克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
花椒粉	克	23千卡	258千卡	6.7克	8.9克
豆瓣酱	克	20千卡	27千卡	1.54克	0.16克
豆豉	克	132千卡	254千卡	24克	2.6克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	932克	香辣小龙虾热量/卡路里1528千卡
热量1528千卡，相当于俯卧撑191分钟消耗的热量...480

香辣小龙虾的做法共4个步骤

小龙虾（500克）、大葱（1条）、生姜（1块）、大蒜（1只）、干辣椒（4个）、辣椒粉（适量）、花椒粉（适量）、胡椒粉（适量）、豆瓣酱（适量）、豆豉（适量）、食用油（适量）

1/4. 买回来的龙虾，清水重洗干净，然后再用清水或高汤泡着

2/4. 加入适量的葱姜蒜，干辣椒，倒入少许料酒

3/4. 热锅凉油，加入豆瓣酱、豆豉、辣椒面、花椒面、少量胡椒粉，炒出油来，将龙虾捞出爆炒上色，再将泡龙虾的汤汁倒入，大火炖煮

4/4. 收汁后，捞出上盆...

小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有化瘀解毒、提高免疫力、壮阳补肾等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓疲劳、预防感冒等功效；可与樱桃、北极虾、粳米搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、促消化、镇吐等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、预防感冒、改善肝功能等功效；可与生菜、粳米、火腿搭配；与芒果、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、降血糖、防感冒等功效；可与茄子、鳕鱼、圆白菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；