| 包菜炒粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 574克 | 包菜炒粉条热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于打桌球236分钟消耗的热量...150 | |||||
包菜炒粉条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
包菜（我用半颗（2人））、粉条（适量）、小米椒（喜欢吃辣的多放点，我放的比较少，我主要是想有点红色，好看！）、胡椒粉（适量）、生抽（适量）、盐+鸡精（适量）、蒜+姜（适量）
1/6. 蒜瓣+姜+小米椒。
2/6. 包菜。
3/6. 粉条，粉条用开水焯一下，容易翻炒。
4/6. 热锅加油，放入姜 蒜 小米椒煸炒。煸炒出香味后，放入包菜翻炒，直到炒出包菜的水份为止（大家自己控制）。再放入适量的生抽（老抽的染色太深，不好看），胡椒粉、盐、鸡精调味即可。
5/6. 最后放入粉条翻炒，途中如果锅太干的话，可以加入适量的水，粉条不容易糊锅。
6/6. 出锅，好吃的包菜炒粉条就完成了，我做的有点辣，配着米饭吃的，比较下饭，
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、消炎止痛等功效；可与猪肉、樱桃番茄、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、抗衰老、强肾阳等功效；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有抗瘤、健胃消食、促消化等功效；可与明虾、北极虾、虾搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、促消化、温中下气等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 包菜炒粉条热量590 千卡
- 脂肪12.31 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物165.71 克
- 钠331.1 毫克
- 钙754 毫克
- 铁14.6 毫克
- 钾543 毫克