| 宝宝mini水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 768克 | 宝宝mini水饺热量/卡路里1375千卡 | |||
 热量1375千卡，相当于抄写598分钟消耗的热量...138 | |||||
宝宝mini水饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（适量）、菠菜（适量）、猪里脊（适量）、其他蔬菜配料（适量）
1/9. 菠菜放入烧开的水中烫一两分钟，捞出放入果汁机乍成汁。
2/9. 面粉适量加入榨好的菠菜汁，我没有称量，根据自己榨出的汁的多少加面粉吧，或者根据你的面粉量加汁，自己看着办，我做的少，汁多了很多。
3/9. 加入菠菜汁的面粉揉成不粘手的面团，用擀面杖压成厚薄适中的面皮，用磨具压出饺子皮打完形状。
4/9. 压好的饺子皮，为了防止粘在一起，用一些干面粉抹一抹。
5/9. 饺子馅。我用的是里脊肉，加了香菇白菜和胡萝卜，用料理机打成肉泥。
6/9. 然后就放一点点肉对策包起来就可以啦。小小的好可爱呀～
7/9. 水烧开下锅煮，煮到浮起来就熟啦，可以捞起来吃啦。
8/9. 开吃！宝宝一口一个吃了十几个吧。
9/9. 步骤合照哈哈
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、增强抗病能力、抗衰老等功效；可与海蜇、魔芋、猪血搭配；与牛肉、奶酪、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝mini水饺热量1375 千卡
- 脂肪9.56 克
- 蛋白质34.25 克
- 碳水化合物76.98 克
- 钠125 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1.73 毫克
- 钾667 毫克