| 水果挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 白兰地 | 克 | 5千卡 | 226千卡 | 0克 | 0克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 145克 | 水果挞热量/卡路里751千卡 | |||
 热量751千卡，相当于攀岩68分钟消耗的热量...660 | |||||
水果挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（5只）、淡奶油或奶油（250毫升）、水果（适量）、白兰地（2克）、巧克力（一小块）、白糖（10克）
1/5. 准备好材料，开工啦！
2/5. 先把蛋挞皮放进200度的烤箱烤熟，时间大约十五分钟，根据自己烤箱的脾气烤。
3/5. 趁烤挞皮的时间把奶油加糖打发好，快打好的时间加点白兰地味道会好些，放冰箱备用。
4/5. 把奶油挤在烤好的挞皮上，形状随自己喜欢。
5/5. 最后，放上自己喜欢吃的水果就OK了啦！
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益肾、养心、健脾等功效；
白兰地的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有助产、促进消化、促消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果挞热量751 千卡
- 脂肪60.6 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物198.9 克
- 钠113.2 毫克
- 钙117 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾385 毫克