| 千层雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 548克 | 千层雪热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡，相当于背包旅行123分钟消耗的热量...420 | |||||
千层雪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（3个）、鸡蛋（2个）、低筋面粉（适量）、白砂糖（40克）
1/6. 准备
2/6. 根据我之前的千层蛋糕的做法
3/6. 皮
4/6. 奶油
5/6. 然后放进去
6/6. ok
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、治便秘、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、丝瓜、肥牛搭配；与豆浆、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调味、抗氧化等功效；
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营养信息
- 千层雪热量860 千卡
- 脂肪11.29 克
- 蛋白质22.78 克
- 碳水化合物195.6 克
- 钠143.4 毫克
- 钙87 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾311 毫克