| 香蕉燕麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 356克 | 香蕉燕麦热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于堆肥135分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉燕麦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1-2根）、燕麦（适量）、鸡蛋（1只）、淀粉（少许）
1/6. 准备淀粉
2/6. 将鸡蛋打匀
3/6. 准备燕麦少许
4/6. 香蕉切段，先裹淀粉，在蘸蛋液，最后再裹上燕麦
5/6. 油烧开后，开始炸，可以炸的略微焦一些，外层吃起来会更脆
6/6. 出锅，可以吃了
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治热病烦渴、解毒等功效；可与燕麦片、李子、芝麻搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、促进伤口愈合、浮肿等功效；可与绿豆、香蕉、山药搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、预防癌症等功效；可与羊排、小米面、紫菜搭配；与雪莲果、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、和胃、治便秘等功效；
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营养信息
- 香蕉燕麦热量675 千卡
- 脂肪17.44 克
- 蛋白质30.74 克
- 碳水化合物179.129999 克
- 钠145 毫克
- 钙115 毫克
- 铁6.73 毫克
- 钾925 毫克