| 冬瓜八爪鱼筒骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 178克 | 冬瓜八爪鱼筒骨汤热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡，相当于斜板仰卧起坐93分钟消耗的热量...259 | |||||
冬瓜八爪鱼筒骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
筒骨（一个）、八爪鱼（干货）（一个）、冬天（适量）、红枣（适量）、姜（适量）
1/4. 筒骨烧开水灼一遍，然后重新放水煲开
2/4. 八爪鱼
3/4. 把所需材料切好备用，（三人量所以冬瓜放很少）
4/4. 筒骨汤煲开后放入八爪鱼，最后半个小时才放入冬瓜，大火烧开后小火慢熬，时间到后放入盐调味就可以喝了！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、宁心安神、降低胆固醇等功效；可与莲子、兔肉、鲤鱼搭配；与玄参、银鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、温肺止咳、增进食欲等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜八爪鱼筒骨汤热量402 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物78.1 克
- 钠21.1 毫克
- 钙91 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾819 毫克