| 炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 552克 | 炒圆白菜热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于有氧运动30分钟消耗的热量...350 | |||||
炒圆白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、西红柿（适量）、大蒜（适量）、油盐（适量）
1/5. 西红柿切块
2/5. 圆白菜我一般手撕，比较好入味
3/5. 蒜末切好
4/5. 热锅热油放蒜末爆香，放入西红柿煸炒出酸甜汁，后放入圆白菜
5/5. 出锅咯，有西红柿酸甜，非常好吃的搭配
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、祛结气、利脏器等功效；可与胡萝卜、猪肉、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、清热生津等功效；可与西葫芦、茭白、芹菜搭配；与鱼干、河蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、健脾胃、保护肝功能等功效；可与火腿、猪肉、龙须菜搭配；与鸡翅、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒圆白菜热量173 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物34.8 克
- 钠51.8 毫克
- 钙97.7 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾626 毫克