| 土豆炒脆哨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 6千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 53千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 50克 | 土豆炒脆哨热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于开货车9分钟消耗的热量...390 | |||||
土豆炒脆哨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆丸子（300克）、脆哨（100克）、青椒（25克）、红椒（25克）
1/1. 准备好所有食材：土豆丸子，脆哨，青、红辣椒。将青、红辣椒洗净改刀切小圈圈。
制作方法：
1.锅中入油烧热，将土豆丸子炸至金黄色，下脆哨过油，马上捞起控油。
2.锅洗净，重新放入少许色拉油烧热，下青、红辣椒圈煸炒几下。
3.倒入土豆丸子，脆哨。
4.离火入盐，鸡精粉，生抽少许炒均即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、胃肠胀气、防感冒等功效；可与糙米、鳝鱼、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、开胃消食、降血糖等功效；可与明虾、圆白菜、虾搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炒脆哨热量59 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物58.1 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1227 毫克