| 腐乳蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐乳 | 克 | 43千卡 | 133千卡 | 10.9克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 27千卡 | 83千卡 | 3克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 202千卡 | 630千卡 | 11.6克 | 52.7克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 腐乳 | 克 | 37千卡 | 116千卡 | 8.15克 | 8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 655克 | 腐乳蒸排骨热量/卡路里1767千卡 | |||
 热量1767千卡，相当于焊接589分钟消耗的热量...180 | |||||
腐乳蒸排骨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腐乳（2块）、排骨（适量）、白糖（适量）
1/2. 备好食材，把排骨和糖腐乳搅拌均匀，盖保鲜膜，腌一小时，想更入味腌久些。
2/2. 煮饭时一起放电饭煲蒸。既方便又简单。
食材功效信息
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、大便溏薄、疳积腹胀等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、开胃消食、帮助消化等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾养胃、大便溏薄、促消化等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有疳积腹胀、开胃消食、增进食欲等功效；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、补肾气等功效；可与大蒜、冬瓜、蘑菇搭配；与甘草、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐乳蒸排骨热量1767 千卡
- 脂肪97.3 克
- 蛋白质52.05 克
- 碳水化合物154.649999 克
- 钠11112.9 毫克
- 钙230.9 毫克
- 铁68.58 毫克
- 钾984 毫克