| 10分钟早餐-吐司片披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 188克 | 10分钟早餐-吐司片披萨热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于太极拳110分钟消耗的热量...240 | |||||
10分钟早餐-吐司片披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面包（2片）、米斯特肠（10片）、马苏里拉芝士（适量）、披萨酱（25克）
1/8. 配料:面包片2片,披萨酱25克,米斯特肠10片,马苏里拉芝士适量.
烘焙: 上下火190度,8分钟
准备好所有材料.
2/8. 两片面包片平铺在烤盘内.
3/8. 在面包片上均匀涂抹上披萨酱
TIPS:如果没有披萨酱,可以用番茄酱代替
4/8. 涂抹上披萨酱后,撒上少许马苏里拉芝士.
5/8. 每个面包片上铺上米斯特肠
6/8. 在空白处撒满马苏里拉芝士
7/8. 放入烤箱中,上下火190度,烘烤8分钟,直至表面上色.
8/8. 吐司片披萨就做好了,搭配谷物酸奶,新鲜蔬果,就是一顿美味的早餐了!
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、补虚损、健脾等功效；
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营养信息
- 10分钟早餐-吐司片披萨热量438 千卡
- 脂肪9.29 克
- 蛋白质6.49 克
- 碳水化合物30.86 克
- 钠230.4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2 毫克
- 钾88 毫克