| 火龙果炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1391千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 豆油 | 克 | 1259千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 798克 | 火龙果炸酱面热量/卡路里2857千卡 | |||
 热量2857千卡，相当于打鼓714分钟消耗的热量...240 | |||||
火龙果炸酱面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 准备面
料理机榨出果汁，放入面粉中，用筷子搅动，面粉大部分都成块后，停止搅动，用手背依次按压盆中已经成块的面粉，形成面饼后，把面粉块全部揉到一起（现在面团肯定不光滑，但没关系），还可直接用和面机；另果泥也有用呦
2/8. 放在盆中盖上盖子醒15分钟后，继续揉，揉好后，大约如下图
3/8. 将揉好后的面团切成小块，用面条机压片，记得一定要在压好后撒上面粉（防止粘连）
4/8. 压片后，压条，接着撒面粉
5/8. 水烧开后，可以直接下面条，用筷子搅动下，防止面条粘底和团在一起，煮开一次后，倒里一小碗凉水，待再次水开后即可捞出
6/8. 制作酱：准备好鸡蛋，南瓜丝，葱花，在锅中放入豆油，油热后放入葱花，炒香后放鸡蛋，不停的用铲子搅动，鸡蛋熟后放南瓜丝，继续翻炒，放黑胡椒，生酱，翻炒沸腾后出锅
7/8. 以上是成品图
8/8. 剩余的火龙果果泥，加入酸奶或牛奶，料理机搅拌，火龙果味酸奶出炉，一点不浪费呦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、帮助消化、促消化等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与西红柿、香椿、茼蒿搭配；与地瓜、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、祛腥、促消化等功效；
豆油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肠、驱虫等功效；
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营养信息
- 火龙果炸酱面热量2857 千卡
- 脂肪115.12 克
- 蛋白质29.33 克
- 碳水化合物81.85 克
- 钠1293.9 毫克
- 钙127 毫克
- 铁5.26 毫克
- 钾279 毫克