| 牛奶炖青木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 429克 | 牛奶炖青木瓜热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于攀岩62分钟消耗的热量...660 | |||||
牛奶炖青木瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、牛奶或者奶粉（一小盒或者两袋奶粉）、冰糖（看自己喜好）
1/2. 首先木瓜去皮，切成小颗粒
2/2. 待锅里的水开了，放入木瓜煮三分钟左右，加入牛奶或者奶粉，根据自己喜欢的甜的程度加入冰糖，待冰糖完全化了，就可以装锅啦，味道不错哦。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、提高抗病能力、抗癌等功效；可与莲子、香菇、红枣搭配；与北极虾、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、解毒等功效；可与银耳、鸭梨、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 牛奶炖青木瓜热量684 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物110.12 克
- 钠10.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.65 毫克
- 钾183 毫克