| 全程自制香菇肉香饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 452克 | 全程自制香菇肉香饺子热量/卡路里1005千卡 | |||
 热量1005千卡，相当于脱衣服502分钟消耗的热量...120 | |||||
全程自制香菇肉香饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（适量）、香菇（适量）、大葱（适量）、姜蒜粒（适量）
1/4. 剁肉自己剁比较放心！香菇，大葱，姜蒜都剁啦！然后和进肉里！加盐、生抽、自己喜好的调味
2/4. 和面粉里的水加点盐和奶粉会香些，少加奶不然会怪味！然后和面至光滑！这个时候好想有一个面包机！
3/4. 两样都好啦！面团不要加太多水！不然没有嚼劲……
4/4. 看吧！我就是加太多水软不啦叽的！不过还是好吃滴！不过我做的东西大部分都是给我亲爱的吃我很少吃！不是不好吃是我要减肥！
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、降血脂、增强免疫力等功效；可与马蹄、胡萝卜、带鱼搭配；与河蟹、鹌鹑蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抗癌、预防高血压等功效；可与兔肉、粳米、基围虾搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 全程自制香菇肉香饺子热量1005 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物74.2 克
- 钠18.2 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1 毫克
- 钾164 毫克