| 腌青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 251克 | 腌青瓜热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于掸灰尘107分钟消耗的热量...150 | |||||
腌青瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青瓜（两条）、白砂糖（适量）、盐（少许）
1/3. 青瓜削皮，切成薄片。
2/3. 加入适量的糖，少许盐调味，搅拌均匀。腌两三分钟，青瓜就会出水，渐渐变透明。这样就可以开吃啦，吃不完还可以放冰箱，夏天吃更美味。
3/3. 完成啦，好吃又不会胖的腌青瓜，非常清新的一道小吃，快来试试吧～～～～
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、滋阴、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、呵护咽喉等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌青瓜热量268 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物114.5 克
- 钠10032.4 毫克
- 钙95 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾165 毫克