| 芝香汉堡扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 356克 | 芝香汉堡扒热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于乐队演奏157分钟消耗的热量...240 | |||||
芝香汉堡扒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
碎猪肉（适量）、面包粉（适量）、洋葱（适量）、奶酪丝（适量）、生粉（适量）、食用油（适量）、披萨草（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）
1/9. 碎猪肉、面包粉、洋葱（切碎）、奶酪丝
2/9. 把主材料与调味料混合均匀（除生粉）
3/9. 把混合好的肉泥分成两份，修整成圆形肉丸
4/9. 把肉丸压扁，两面扑上干生粉
5/9. 热锅，下油，小火把肉饼两面煎熟
6/9. 把煎熟的肉饼放置烤盘，洒上奶酪丝
7/9. 烤箱180度，烤15分钟左右
8/9. 烤至奶酪丝溶化，表面金黄色
9/9. 出炉即吃
食材功效信息
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促进消化、帮助消化等功效；可与玉米、小米、羊肉搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝香汉堡扒热量627 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物55.94 克
- 钠16 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克