| 菠萝油条虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 180克 | 菠萝油条虾热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于汽车打蜡97分钟消耗的热量...270 | |||||
菠萝油条虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
油条（一根）、鲜虾仁（半斤）、菠萝块（适量）、淀粉，料酒，胡椒粉，盐（适量）、沙拉酱，酸奶（适量）
1/6. 菠萝切块用淡盐水浸泡十分钟。
2/6. 油条切成四公分左右的段备用。
3/6. 鲜虾仁用刀背拍散剁成泥，加白胡椒粉，少许料酒，盐，淀粉，顺一个方向搅拌上劲儿。
4/6. 油条弄成中空，把腌渍好的虾肉填进油条内。
5/6. 热锅宽油，烧至六成热，把油条放进去炸，至虾肉成熟捞出，待油温升高再复炸一次，使油条酥脆。
6/6. 用酸奶和沙拉酱把油条和菠萝快速拌匀，装盘。
食材功效信息
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 菠萝油条虾热量436 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物41.9 克
- 钠500 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾170 毫克