| 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 731克 | 豆角焖面热量/卡路里1460千卡 | |||
 热量1460千卡，相当于压腿584分钟消耗的热量...150 | |||||
豆角焖面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（十块钱）、豆角（适量）、西红柿两个（适量）、葱、姜（适量）、面条（适量）
1/8. 豆角摘干净拜成小段，西红柿葱姜切好，肉买的现成的肉丝。
2/8. 蒸熟的面条给控开，不让他粘连
3/8. 油热炒肉丝发白倒入酱油
4/8. 然后倒入葱姜西红柿豆角，翻炒放入盐跟胡椒粉
5/8. 翻炒两分分钟左右倒入水，水的量刚好盖住菜，然后盖锅盖煮菜大概三分钟左右
6/8. 放入蒸熟的面，平铺在菜上面，小火开始闷。
7/8. 开始闷，闷的过程中记得打开锅盖看锅底的水是否足够。水快熬干就可以关火了
8/8. 然后搅拌。把菜跟面搅拌均匀！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、暖脾胃、清口等功效；可与木耳、土豆、虾皮搭配；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角焖面热量1460 千卡
- 脂肪31.9 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物71.35 克
- 钠89.5 毫克
- 钙72 毫克
- 铁6.47 毫克
- 钾537 毫克