群菌乱舞的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、滋阴、嫩肤等功效；可与山药、猪腰、薏米搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

花菇的热量19千卡（每100克）；具有降低胆固醇、降血压、促消化等功效；可与小葱、三文鱼、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有利水通乳、止血除烦、消食等功效；可与马齿苋、梅头肉、鳝鱼搭配；与鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有下气消痰、补脾益胃、益中气等功效；可与圆生菜、油菜、芸豆 搭配；与葱、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；

芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、增强免疫力、祛湿等功效；可与莲藕、鸡肝、西红柿搭配；与兔肉、河蚬、鸡肉相克，同食可能会引起不适；