红枣薏米豆浆的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、除腥臭怪味、滋养阴血等功效；可与兔肉、南瓜、莲子搭配；与螃蟹、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、抗癌、健脾胃等功效；可与山楂、枣、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、预防癌症、降血糖等功效；可与燕麦片、小米、胡萝卜搭配；与猪肉、猪蹄、海虾相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、预防动脉血管硬化、治便秘等功效；可与牛奶、谷类、谷物搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止吐、催乳、健美减肥等功效；可与南瓜、冬瓜、鲢鱼搭配；与羊肉、羊骨、牛肚相克，同食可能会引起不适；