| 吐司小狮子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 231克 | 吐司小狮子热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于做头发321分钟消耗的热量...150 | |||||
吐司小狮子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面包片（2片）、海苔（1块）、肉松（适量）、鸡蛋（2个）、花生酱（适量）
1/9. 备齐用品
2/9. 面包片用圆形器皿抠出来个圆形。
3/9. 小圆做狮子
4/9. 涂上花生酱。边也涂满，好粘肉松。
5/9. 边上沾满肉松
6/9. 用海苔装饰一下
7/9. 剩下的面包片加鸡蛋煎一下。
8/9. 完成
9/9. 完成
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、生津液、解热毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、解热烦等功效；可与肥牛、西红柿、辣椒搭配；与桔子、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促生长、补脾、抗老化等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司小狮子热量803 千卡
- 脂肪76.31 克
- 蛋白质70.86 克
- 碳水化合物106.42 克
- 钠2482 毫克
- 钙123 毫克
- 铁8.95 毫克
- 钾237 毫克