| 快速银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 288克 | 快速银耳羹热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡，相当于干砌墙316分钟消耗的热量...180 | |||||
快速银耳羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白木耳（半朵）、红枣（5颗）、冰糖（适量）
1/4. 银耳泡发撕碎，红枣洗干净切片放入料理机榨碎
2/4. 榨碎末后倒入锅里加适量冰糖，根据个人口味加
3/4. 高压锅按煮粥键就可以了，没有电压力锅用普通高压锅半个小时就出胶变很稠了
4/4. 成品出来了，当然食材也可以添加其他的东西，莲子，核桃什么的，关键是银耳要出胶，其他食材都比较容易熟的
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、防治心血管病、抑制癌细胞等功效；可与黑木耳、枸杞子、冬瓜搭配；与螃蟹、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、润肺等功效；可与黑芝麻、五味子、香蕉搭配；
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营养信息
- 快速银耳羹热量948 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物167.1 克
- 钠8.9 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾525 毫克