| 红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 762千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 666克 | 红薯饼热量/卡路里1153千卡 | |||
 热量1153千卡，相当于游泳192分钟消耗的热量...360 | |||||
红薯饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（211克）、红薯（一根322克）、纯牛奶（适量）
1/9. 红薯
2/9. 糯米粉
3/9. 上锅蒸
4/9. 牛奶
5/9. 蒸好的红薯捣碎
6/9. 慢慢加入牛奶、和糯米一起揉成团子
7/9. 锅中适当加油、正反煎、大火转中火
8/9. 用手戳成团子、再压扁
9/9. 垫上吸油纸、出锅啦！来回正反翻着煎不容易糊！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、延年益寿、美容益寿等功效；可与枣、桑葚、桂花搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与芹菜、糙米、米面搭配；与柴鸡、鸡肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、养颜、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与菠菜、韭菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
