| 徐州辣椒炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 213克 | 徐州辣椒炒毛豆热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于换床单251分钟消耗的热量...150 | |||||
徐州辣椒炒毛豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
毛豆粒（适量）、辣椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 毛豆粒洗净
2/4. 辣椒 葱姜蒜 辣椒和豆子一半一半才好呢，可惜我不能吃辣现在。
3/4. 热锅热油炒2～3分钟豆子，加水莫过豆子，加酱油醋和稍许盐，煮至水快干了，把辣椒等一起放进去，翻炒一分钟左右。
4/4. 刚刚盐不够就再加点，出锅好了
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、促消化、帮助消化等功效；可与虾、豆腐、卷心菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 徐州辣椒炒毛豆热量628 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克