| 抹茶麻薯小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麻薯预拌粉 | 克 | 484千卡 | 242千卡 | 1克 | 2克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 抹茶粉 | 克 | 15千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 2千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 509克 | 抹茶麻薯小面包热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于干活691分钟消耗的热量...90 | |||||
抹茶麻薯小面包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
麻薯预拌粉（200克）、黄油（40克）、抹茶粉（6克）、泡打粉（1克）、细砂糖（20克）、鸡蛋（1个）、水（110毫升）
1/10. 黄油隔水融化。
2/10. 将麻薯预拌粉加入黄油中，抹茶粉、泡打粉也一起加入。
3/10. 用打蛋器将粉和油搅拌混合均匀。
4/10. 加入鸡蛋、细砂糖、水，使劲搅拌混合均匀。
5/10. 搅拌均匀后，靓靓的抹茶颜色。
6/10. 将面糊装入裱花袋（我用的是三能的裱花袋，一次性的容易挤破），挤在烤盘上，每个大约20g左右。
7/10. 挤出来的小面团不圆什么的，可戴上一次性手套，手套沾点油，然后稍微轻轻按一按整一整，小剂子面团就光滑多了，不光滑不平整也问题不大，烘烤的过程中会慢慢鼓起变圆。
8/10. 烤箱上下火160度预热，烤25-30分钟就可以了。至于烤箱温度，这是个老掉牙的话儿了，要根据自己的烤箱作调节哦。
9/10. 好看好吃的麻薯包新鲜出炉。
10/10. 美美哒！
食材功效信息
麻薯预拌粉的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解疲劳、帮助消化、利尿解乏等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、调味、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 抹茶麻薯小面包热量1037 千卡
- 脂肪112.01 克
- 蛋白质19.46 克
- 碳水化合物194.32 克
- 钠182.7 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾177 毫克