| 创新版椰汁蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 34千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 94克 | 创新版椰汁蛋挞热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于自行车测功器42分钟消耗的热量...300 | |||||
创新版椰汁蛋挞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
罐装椰汁（180毫升）、鸡蛋（1个）、白糖（20克）、椰蓉（5克）、挞皮（8个）
1/7. 椰汁和白糖小火煮至溶解即可
2/7. 然后打入一个鸡蛋搅拌均匀
3/7. 过筛一次~
4/7. 倒入挞皮中
5/7. 撒上点椰蓉
6/7. 放入预热的烤箱 180度20分钟左右即可~
7/7. 超级嫩 要出水了?ω?
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、美容护肤等功效；可与干贝、生菜、干辣椒搭配；与甲鱼 、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补充营养、驻颜美容等功效；
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营养信息
- 创新版椰汁蛋挞热量211 千卡
- 脂肪78.59 克
- 蛋白质17.96 克
- 碳水化合物122.14 克
- 钠180.4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁5.31 毫克
- 钾820 毫克