| 炒泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 457克 | 炒泡面热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于堆木头59分钟消耗的热量...300 | |||||
炒泡面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
泡面块（2块）、包菜（1颗）、胡萝卜（1个）、火腿肠（1个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 把面块放在煮沸的锅中煮半分钟的左右，知道棉块散开，立即捞起沥干，备用。
2/3. 胡萝卜，包菜切好丝，火腿肠切片备用
3/3. 锅中油烧热，放姜蒜爆香，先放胡萝卜丝炒10秒后再依次放包菜、火腿肠炒10秒钟左右后，把炒好的菜料放锅一边，再把面放锅里炒，依次放少许生抽，盈，（辣胡椒粉，孜然粉，小孩子吃不用加）鸡精，味精。和菜料混在一起翻炒一分钟，加入葱花。出锅。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、抗衰老、消炎止痛等功效；可与木耳、樱桃番茄、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、利尿等功效；可与鲈鱼、西兰花、大米搭配；与柚子、茼蒿、红枣相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、解热毒、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 炒泡面热量295 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物36.81 克
- 钠798.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾341 毫克