| 青榄猪肺瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肺 | 克 | 300千卡 | 84千卡 | 12.2克 | 3.9克 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 627克 | 青榄猪肺瘦肉汤热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于芭蕾舞139分钟消耗的热量...288 | |||||
青榄猪肺瘦肉汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肺（一只）、瘦肉（250克）、青榄（7只）、姜片（五片）、果皮（一小角）
1/7. 猪肺洗干切件
2/7. 瘦肉切片
3/7. 清榄洗干待用
4/7. 清水放材料
5/7. 先把猪肺的脏物煮干净冲洗待用！这是个慢长的过程
6/7. 瘦肉也洗热水澡待用
7/7. 青榄最后拍扁和所有材料放入锅里，煲汤
食材功效信息
猪肺的热量84千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止咳、止血、补虚等功效；可与梨、雪梨、杏搭配；与杏仁、菜花、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、生津液、润燥等功效；可与藕、菠萝、魔芋搭配；与杏、茶叶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有消水肿、杀菌、辟腥臭等功效；可与牛腩、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青榄猪肺瘦肉汤热量666 千卡
- 脂肪10.7 克
- 蛋白质33.8 克
- 碳水化合物9.2 克
- 钠153.8 毫克
- 钙39 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾515 毫克