| 养生八宝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 11千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1100克 | 养生八宝粥热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡，相当于铲东西2分钟消耗的热量...360 | |||||
养生八宝粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
八宝粥米（100克）、水（1100克）、白糖（60克）
1/5. 八宝粥米淘洗干净，提前浸泡2小时
2/5. 锅内放入清水，大火烧开，倒入泡发的八宝粥米，再次煮开
3/5. 转中小火慢慢煮50分钟左右，煮制过程中要不定期搅拌，防止糊锅底
4/5. 煮至粥软烂粘稠，关火，加糖拌匀即可食用
5/5. 成品
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 养生八宝粥热量11 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克