| 家常豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 家常豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于上厕所240分钟消耗的热量...60 | |||||
家常豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、葱蒜（适量）、豆瓣酱盐糖鸡精香菜（适量）、水淀粉（适量）
1/3. 豆腐切块，锅中倒油烧热煎豆腐至金黄，放入葱蒜爆香！
2/3. 加一勺豆瓣酱，半碗水烧开（豆腐不要翻动，晃动锅即可）少加点盐和糖，溜边到一点水淀粉烧开收汁，最后放鸡精即可
3/3. 装盘点缀！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、治疗高血压、和脾胃等功效；可与黑木耳、青萝卜、荠菜搭配；与苦瓜、竹笋、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克