| 简单又好吃的炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 849克 | 简单又好吃的炒面热量/卡路里1218千卡 | |||
 热量1218千卡，相当于汽车打蜡271分钟消耗的热量...270 | |||||
简单又好吃的炒面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 煮水放盐，水滚之后下面
2/11. 水再次滚烫时，捞起面条置于冷开水中
3/11. 白菜洗净，锅热油放入白菜加盐炒熟
4/11. 捞起面条，和白菜一起炒
5/11. 个人觉得这种火腿肠用微波炉做出来特别好吃，火腿肠切片放微波炉两分十秒
6/11. 淀粉加一点点水搅匀，加入到打散的鸡蛋液里面，鸡蛋液里面也要加盐哦～
7/11. 在另外一个锅里面放差不多一碗水，水煮沸，用筷子打蛋，边打边倒入水里面，呈蛋花状
8/11. 再加酱油
9/11. 炒面加入火腿肠，加酱油上色
10/11. 把鸡蛋汤也倒进炒面里面翻炒
11/11. 关火装盘摆盘～好不好看神马的＠(￣-￣)＠
还是吃吧（ˉ﹃ˉ）~\(≧▽≦)/~好吃
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、解热烦等功效；可与苋菜、银鱼、香椿搭配；与茶叶、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、利尿通便、帮助消化等功效；可与瘦肉、豆腐皮、甜椒搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、治肝顺胃等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单又好吃的炒面热量1218 千卡
- 脂肪11.16 克
- 蛋白质31.93 克
- 碳水化合物185.23 克
- 钠16053 毫克
- 钙236 毫克
- 铁17.73 毫克
- 钾990 毫克