| 柠檬陈皮膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 1985千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 陈皮 | 克 | 8千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 886克 | 柠檬陈皮膏热量/卡路里2127千卡 | |||
 热量2127千卡，相当于睡觉2363分钟消耗的热量...54 | |||||
柠檬陈皮膏的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（3个）、冰糖（500克）、陈皮（3克）
1/5. 准备好这三种材料，柠檬用盐搓洗干净晾干
2/5. 柠檬切片，去籽……一定要去籽才不会苦。然后炖锅底层先铺一层冰糖，然后铺上柠檬片。
3/5. 然后再铺冰糖，加上陈皮。最后隔水炖12到15个小时。
4/5. 期间，要搅拌下……
5/5. 最后待凉，装罐。喝的时候用温开始冲，可以适量加点蜂蜜，效果更佳
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、健脾、增强免疫力等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与山楂、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、和胃润肺、润肺等功效；可与莼菜、白果、石榴搭配；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有行气宽中、化痰、理气等功效；可与生姜、神曲、与苍术搭配；
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营养信息
- 柠檬陈皮膏热量2127 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物184.5 克
- 钠24.8 毫克
- 钙206 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾396 毫克