| 香煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 293克 | 香煎馒头片热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于打拳击49分钟消耗的热量...720 | |||||
香煎馒头片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）
1/6. 馒头切片
2/6. 准备2个鸡蛋。1个也可以哈。我要做紫菜蛋花汤所以用了2个。^?_?^
3/6. 鸡蛋加适量盐搅拌均匀。将切好的馒头片均匀的裹上蛋液
4/6. 热锅倒油转小火，将裹好蛋液的馒头片轻轻放入锅内煎至金黄色后翻面。
5/6. 两面都煎成这样子就可以了哈。
6/6. 简单好吃的香煎馒头片就做好了^?_?^
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、润肺补肾、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、洋葱、西红柿搭配；与茶叶、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、增进食欲等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎馒头片热量585 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物60.42 克
- 钠10339.1 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾286 毫克