| 甜肉炒里脊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 246克 | 甜肉炒里脊肉热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于扎马步36分钟消耗的热量...240 | |||||
甜肉炒里脊肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（50克）、甜椒（一个）、大葱（半根）、姜（两片）、老抽（一小勺）
1/6. 备好材料
2/6. 有适量，六成热下姜片。
3/6. 倒入里脊肉。肉变色后放入老抽。
4/6. 下老抽翻炒均匀，放入甜椒。
5/6. 放入大葱，刚炒两下，甜椒大概炒三四分钟即可。加入适量盐。味精。即可出锅。
6/6. 装盘咯
食材功效信息
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、挡辐射、降血糖等功效；可与豆腐、羊排、卷心菜搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、舒张血管、降血压等功效；可与豆豉、粳米、北极虾搭配；与杨梅、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、温中止呕、帮助消化等功效；可与牛肉、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 甜肉炒里脊肉热量143 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质32.7 克
- 碳水化合物44.6 克
- 钠367.6 毫克
- 钙70 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾972 毫克