| 东北菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐泡 | 克 | 490千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 200克 | 东北菜热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于看书377分钟消耗的热量...78 | |||||
东北菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐泡（200克）、蒜苗（20克）、老干妈辣椒酱（10克）、盐（1克）、鸡精（1克）
1/3. 因为过份的简单，就没有照过程。热油锅，炒老干妈的辣酱。
2/3. 出味，倒入豆泡，翻炒，均匀上色。倒入水或高汤。
3/3. 收汁前加入盐、鸡精、蒜苗。因为有放酱所以注意你的盐的用量。收汁上桌，呵呵，简单吧~~不过味道真的不错，我也试过不用蒜苗，把豆泡换成油豆腐，味道了是一样的美味~
食材功效信息
豆腐泡的热量245千卡（每100克）；具有预防高血压、下气消痰、降血脂等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北菜热量490 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠32.5 毫克
- 钙147 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾158 毫克