| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 400克 | 草莓奶昔热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于拉筋55分钟消耗的热量...150 | |||||
草莓奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草莓（300克）、牛奶（100克）、白糖（30克）
1/6. 准备草莓和牛奶，草莓去蒂洗净切小块
2/6. 将处理好的草莓和牛奶倒入料理机的研磨杯内
3/6. 盖好刀头，将杯子安装在料理机上，拧紧
4/6. 开低档搅打1分钟即可停机
5/6. 倒出来加入糖搅拌均匀即可饮用
6/6. 成品
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、预防痔疮、润肺生津等功效；可与榛子、红糖、豆腐搭配；与地瓜、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与醋、桔子、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶昔热量138 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质7.48 克
- 碳水化合物11.08 克
- 钠38.2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.44 毫克
- 钾262 毫克