| 银耳葡萄汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 40千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 老冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 120克 | 银耳葡萄汁热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于郑多燕减肥操73分钟消耗的热量...360 | |||||
银耳葡萄汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红缇（250克）、银耳（20克）、老冰糖（100克）
1/6. 葡萄洗干净备用
2/6. 银耳浸泡片刻
3/6. 老冰糖备用
4/6. 银耳老冰糖放入锅中小伙慢熬15分钟
5/6. 选择果汁键
6/6. 软糯香甜，还有红酒的味道呦
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、补脑、延年益寿等功效；可与哈密瓜、菊花、豆腐皮搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 银耳葡萄汁热量437 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物166.6 克
- 钠84.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1589 毫克