| 南瓜红枣发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 南瓜红枣发糕热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于桑拿11分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜红枣发糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）
1/8. 南瓜200克，面粉180克，酵母2.5克，红枣3颗
2/8. 南瓜蒸熟，做成南瓜泥，晾凉放入面粉及融好的酵母
3/8. 红枣切碎备用，和面时不用加水，可放蒸南瓜余出的汁
4/8. 放到温暖处发酵2-3倍
5/8. 发酵好之后，将大枣碎撒至表面
6/8. 大火上气后蒸25分钟，关火再焖5分钟
7/8. 成品：软软糯糯滴，非常好吃
8/8. 提示：面糊放模具之前要将模具刷层油，方便脱模
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、通便、预防高血压等功效；可与枣、鲈鱼、绿豆搭配；与青蟹、大闸蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜红枣发糕热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克