| 冻草莓酸奶砖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 680克 | 冻草莓酸奶砖热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于看电影539分钟消耗的热量...60 | |||||
冻草莓酸奶砖的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、蜂蜜（适量）、草莓（适量）
1/3. 将酸奶和蜂蜜倒在一起搅拌均匀后将酸奶蜂蜜铺在锡箔纸的烤盘上
2/3. 将草莓切成薄片，然后撒在酸奶上，冷冻大约3-4小时
3/3. 冻好后，从冰箱里面拿出来，用刀子切成自己喜欢的块状
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与南瓜子、黄瓜、牛奶搭配；与千张、李子、莴笋相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、防癌、止渴等功效；可与红糖、山楂、牛奶搭配；与樱桃、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冻草莓酸奶砖热量539 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质3.57 克
- 碳水化合物102.98 克
- 钠41.1 毫克
- 钙179 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾520 毫克