| 自制韩国年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 273克 | 自制韩国年糕热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于干农活45分钟消耗的热量...480 | |||||
自制韩国年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米粉或者大米（250克）、糯米粉（100克）、水（适量）
1/7. 大米粉和糯米粉活好面。多揉揉面，把面揉光滑。
2/7. 切成小段。
3/7. 放入盘子。大火煮沸水，放入年糕。中火蒸20分钟。时间可以自己掌握。毕竟年糕大小不一样。
4/7. 完成。
5/7. 在盘子中放点冷水，这样方便取下年糕。不会沾连。
6/7. 将年糕放入冷水30秒捞出沥水。
7/7. 捞出年糕。放入盘子，晾干。然后装袋冷冻起来，想吃炒年糕的时候，拿出来用，
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补虚、壮气提神等功效；可与香瓜、百合、兔肉搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制韩国年糕热量363 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克