| 炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 黄酱 | 克 | 107千卡 | 135千卡 | 10.9克 | 8.199999克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 475克 | 炸酱面热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于保龄球运动282分钟消耗的热量...180 | |||||
炸酱面的做法共13个步骤
食材主料/辅料
肉丁（适量）、黄瓜（1根）、嫩花椒叶儿（1小撮）、黄酱（2勺）、葱花姜末（少许）、淀粉（少许）、挂面（适量）
1/13. 嫩嫩的花椒芽！如果没有可省略^_^
2/13. 黄瓜半根切丁，肉切丁，花椒芽儿切末。
3/13. 稍微多放些油，放入肉丁翻炒。
4/13. 肉稍变色，加入葱姜黄瓜丁。
5/13. 黄酱用水澥开，加入。
6/13. 当酱汤烧开，加入水淀粉，鸡精，拌浓稠。
7/13. 稠稠的，起大泡了，加入花椒叶儿，关火，拌匀。
8/13. 酱炸好了*罒▽罒*
9/13. 另煮面条。煮好过一下凉水。
10/13. 将剩下的黄瓜擦丝，配上面条，炸酱，拌匀了，开吃！
11/13. 香！！！
12/13. 就着蒜瓣，来它一大碗。
13/13. 清凉爽口^_^
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减肥强体、抗衰老等功效；可与黑木耳、豆腐、醋搭配；与芥蓝、娃娃菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
黄酱的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防止脂肪肝形成、开胃助食、健脑等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、治疗便秘、润肠通便等功效；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸酱面热量845 千卡
- 脂肪9.699999 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物172.6 克
- 钠2649.4 毫克
- 钙86.7 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾315 毫克
相关知识
- 1肾淀粉样变性
- 211例肾淀粉样变性病人
- 3蛋白质淀粉分开吃 瘦身更轻松
- 4挂面做法大全
- 5挂面的热量
- 6挂面源于哪个朝代
- 7吃大米黄瓜粥防斑祛斑
- 8黄瓜吃不对有损健康
- 9老黄瓜煲鲫鱼 滋阴清热
- 10蛋黄酱新型自然派护发素
- 11蛋黄酱怎么做
- 12什么是蛋黄酱
- 13炸酱面的酱怎么做
- 14炸酱面用什么酱
- 15平民炸酱面美味永留心