| 千层蛋糕盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 38千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 559克 | 千层蛋糕盒子热量/卡路里2851千卡 | |||
 热量2851千卡，相当于高抬腿285分钟消耗的热量...600 | |||||
千层蛋糕盒子的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 把低筋面粉、鸡蛋、牛奶、砂糖、水全部倒入不锈钢盆里搅拌，然后过筛让蛋液更加细腻，过筛三次
2/15. 轻轻搅拌至无气泡后就可以煎蛋皮了
3/15. 准备一点点黄油抹在平底锅防治粘锅
4/15. 中小火热锅，然后关小火就可以煎啦
5/15. 平均两分钟一张。
6/15. 全部煎完后用油纸包上放进冰箱，没有油纸保鲜膜也可以哦
7/15. 这个时间就用来切水果了，切成自己喜欢的大大小小。
8/15. 然后打发淡奶油
9/15. 蛋皮冻好之后切成自己盒子大小的形状，就可以开始铺啦
10/15. 第一层放蛋皮，第二层铺奶油，就一层一层的铺，铺到第三层就放水果，三层蛋皮一层水果
11/15. 铺到三次水果就满啦，盖上盖就OK啦
12/15. 芒果的也铺好啦～～
13/15. 侧面看上去真是好爽，无法抗拒呀！
14/15. 我做的有点多哈哈，一天吃一盒变成大胖子哈哈哈，看着也觉得爽歪歪
15/15. 要多冻一下，我是冻半天的样子，叉子叉下去才会很成形，如果刚做好就吃，会不成形塌掉，所以最好冻一下哦～～
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、香椿、基围虾搭配；与味精、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、美容养颜等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与橘子、金针菇、橙相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、促进代谢、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 千层蛋糕盒子热量2851 千卡
- 脂肪111.11 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物85.02 克
- 钠447.2 毫克
- 钙331 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾473 毫克